Básicamente, éstos van en función de nuestro nivel de estado físico y de los resultados que queramos obtener.

Si las repeticiones de una serie van de seis a diez, se puede afirmar que lo que se está buscando es desarrollo muscular, si, en cambio, se superan las doce repeticiones por serie, se está centrando más [...]

El estiramiento es considerado la base de la preparación física en la mayoría de las disciplinas, no solo para lograr un mayor rendimiento físico, sino a modo preventivo para evitar las lesiones deportivas.

Representan  movimientos suaves, pero mantenidos con el fin de adaptar a los músculos o prepararlos para una exigencia mayor, así como flexibilizar las [...]

Vamos a explicar una sencilla rutina para culturismo. Se trata del tradicional Press de Banca. En el mismo vamos a desarrollar la musculatura pectoral. Por los elementos implicados, me refiero a “mobiliario” en el mismo es conveniente hacerlos en el gimnasio y seguir las indicaciones del trainer.

El ejercicio se desarrolla de la siguiente forma: Nos [...]