Yoga para estimular cuerpo y mente, enfocado a recorrer grandes distancias.

Incorporar yoga al entrenamiento de distintas disciplinas deportivas, se trata de aplicar sus técnicas  o posturas llamadas asanas (técnicas respiratorias), junto a la aplicación de ejercicios mentales, que le permitirán al atleta enfocar su mente para lograr la meta, manteniéndolo a la vez alejado de lesiones y corriendo con un máximo rendimiento.

La filosofía holística del yoga produce un cambio de funcionamiento en la  práctica del deporte, el Yoga significa “Unión”, algo que se aplica en el sentido exacto de la palabra, en cuanto a la unión de la mente y el cuerpo, que en el caso de un corredor maratonista, es fundamental ya que se sabe muy bien que la llegada a la meta, depende de la actitud y la fortaleza mental,  que supera al físico en la ultima instancia.

Los consejos apuntan a mantener la sangre fluyendo correctamente por todos los músculos y protegerán las articulaciones (por aliviar la compresión), a pesar de las largas horas de golpear el pavimento.

Asimismo, mejorará su forma impulsando la resistencia y lo que es más importante, tener en su mente un nuevo nivel para ayudarle a terminar con fortaleza y listo para su próxima carrera.

Centrarse en uno mismo, evita que su cuerpo llegue a la rigidez, tomando unos segundos para respirar, con la planta de sus pies en la tierra ayudará a calmar la mente y el cuerpo,  ecualizando a través de la tierra las energias, así como antes de la carrera mantener sus hombros relajados hacia abajo, levantar el pecho extendiendo la columna vertebral y reduciendo así toda la tensión. Más información en la fuente.

Via| R.World

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