Esta máquina aeróbica de aspecto tan inusual nos hace trabajar el sistema aeróbico mezclando dos patrones motrices básicos para cualquier deportista; el ciclismo y la carrera. Como vemos, el ejercicio consiste en pedalear con el cuerpo orientado de manera que parecería estar corriendo.

El eje del pedal está más retrasado que el de una bicicleta normal, las bielas son más largas y el manillar de donde nos agarramos es más grande. Esta posición simplemente aumenta el grado de extensión de la cadera, lo que hace que los músculos de esta zona estén más implicados en el movimiento, y por lo tanto, trabajen más y realicen más fuerza al momento de realizar el ejercicio.

Este aparato imita la mecánica de la carrera, sin tener que pisar el suelo. Esto reduce de manera drástica el impacto que tiene la carrera sobre las articulaciones. El único inconveniente es que se requiere de cierto grado de flexibilidad (músculos más bien largos) para realizar satisfactoriamente el movimiento.

Esta máquina tampoco es aconsejable para quienes hayan tenido lesiones de rodilla, ya que el movimiento requiere que la flexionemos en exceso. Además, se deposita mucho peso sobre la zona perineal, por lo que una funda de gel es imprescindible para no impedir el riego vascular de la zona.

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