Según diversas fuentes en Internet, un artículo en 1996 Iron Man reveló la revista del entrenamiento Bruce Lee, además de su cardio karate y workouts, Lee levantó pesas tres veces a la semana y se lleva a cabo la siguiente rutina:

clean and presses 2 x 8
squats 2 x 12
barbell pullovers 2 x 8
bench presses 2 x 6
good mornings 2 x 8
barbell curls 2 x 8

Por desgracia, se lesiono la espalda haciendo good mornings, que casi le arruinó su carrera, de lo contrario, su formación fue un éxito en la medida en que se acreditan haber añadido 30 libras de músculo sólido a su relativamente pequeño físico.

Aunque Lee es el más famoso artista marcial de todos los tiempos, puede ser que el más fuerte era un hombre llamado Masutatsu Oyama. Por lo tanto, será interesante contrastar la sesión de ejercicios de Lee con Oyama.

El Karate-toro de combate

Oyama fue uno de los primeros en traer a América Karate y fundador del estilo de Kyokushin Karate. Su clásico de 1958 “¿Qué es Karate?” fue uno de los primeros libros sobre el tema escrito en Inglés y diseñado para hacer accesible el tema para los occidentales.

Oyama inicialmente se hizo famoso con trucos tales como la lucha contra el toro estilo de Karate, a diferencia del toro mexicano-combatientes, que en realidad luchan con el toro en el suelo y rompen uno de sus cuernos.

Oyama y el entrenamiento de fuerza

Según Oyama del libro 1958, la fuerza y la velocidad son más importantes que la habilidad en el Karate y la velocidad más importante que la fuerza. Así mismo, dijo que era muy importante para la práctica, el salto. Continuará.

Via|Ezine

Image; flickr

Artículos relacionados

• Artes Marciales, entrenamiento de fuerza de los grandes maestros, (II).
• Artes Marciales, el Cinturón Negro
• Kung Fu
• El secreto de la fuerza del chimpancé
• Como volver a entrenar luego de un largo periodo de descanso