Un solo cometario, para que comprometer musculos pequeños como los aductores en un ejercicio estupendamente diseñado para grandes conjuntos de musculos como el cuadriceps y los gluteos, hay aparatos mas especifico que trabajan la parte interna de las piernas sin poner en riesgo al deportista. Aparte de no tener una estimucion directa en los aductores ya que solo trabajan manteniendo las piernas fijas, es decir no hay contarccion y extension directa del musculo que es lo que lo hace crecer. En este ejercicio lo mas que hacen los aductores es mantenerce tensos, algunos diran que la tension tambien estimula el desarrollo, y asi es, pero esta lo hace en un porcentaje mucho menor que el movimiento completo. Afirmar que los aductores trabajan en este tipo de sentadillas es como decir que cuando jalamos de la polea para hacer espalda y el abdomen se pone tenso y esto equivale a hacer abdominales. “mente sana en cuerpo sano”

Escribe aquí tu comentario.hola,soy de costa rica y estoy empesando en fisicoculturismo y quiero que meensene una rutina para poder engruesar mis piernas ya que son delgadas y me gustaria saber de algun suplemento alimenticio que me ayude para aumentar el tamano de mis piernas gracias y espero tu respuesta.

Escribe aquí tu comentario. hola un gusto kisiera saber si se puede aumentar de piernas sin lebantar peesas pues tengo ernia inglinal i desde ya no prattico ilas piernas me an bajado ke puedo aser por fabor espero su respuesta muchas gracias