Remo al cuello con manos juntas o remo erguido
De pie, piernas ligeramente separadas, espalda bien recta, barra cogida en pronación con las manos separadas un palmo o un poco más; inspirar y tirar de la barra a lo largo del cuerpo hasta el mentón, subiendo los codos lo más alto posible; espirar y controlar la bajada de la barra evitando sacudidas.
Este ejercicio solicita los trapecios, principalmente su porción superior, así como los deltoides, los angulares del omoplato, los biceps, los músculos de los antebrazos, los abdominales, los glúteos y los sacrolumbares. Cabe señalar que cuanto mayor sea la separación de las manos, mayor será la solicitación de los deltoides y menor la de los trapecios.
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Comentarios al artículo
1
Fecha: 21 Agosto 2008 at 22:07
esto es mierda, soy leandro metal..
si tenes algun problema comigo entra en http://www.metroflog.com/leandro_metal y arreglamos un mano a mano.
patetica pagina, el entrenamiento remo al cuello no me da resultados en las pantorrillas.
2
Fecha: 22 Agosto 2008 at 19:59
no seas imbecil,
3
Fecha: 14 Septiembre 2008 at 2:08
jkajakaj da risa el comentario pero reconsiderandolo si que eres un weon
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