Los ejercicios aeróbicos son aquellos que se realizan durante un periodo prolongado de tiempo y con los que vamos a lograr un aumento de la resistencia muscular, la resistencia cardiorespiratoria y también bajar de peso porque vamos a movilizar el metabolismo de las grasas. De los deportes que cumplen estas características tenemos una gran cantidad: […]

A la hora de realizar cualquier actividad deportiva lo primero que tenemos que hacer es un análisis de los objetivos que queremos cumplir con la práctica deportiva que realizamos, sólo de esa manera podremos planificar adecuadamente el tipo de entrenamiento.
La actividad deportiva, cómo otras facetas de la vida hay que planificarla al dedillo si queremos […]

El creador del Body Systems fue Ley Mills que participo cuatro veces en las Olimpiadas. También fue durante 12 años el alcalde de la ciudad más grande de Nueva Zelanda y ha sido durante mucho tiempo entrenador de varios campeones mundiales. Desde 1980 está implicado en el mundo del Fitness. En el año 1968 creó […]

El HIT (High Intensity Training) es un sistema de entrenamiento que se popularizó en los años 70 por Arthur Jones. Él decía: “Todo lo relacionado con el ejercicio puede ser explicado en menos de 1000 palabras, es más, en realidad puede ser explicado en unas pocas palabras: “Entrena duro, entrena breve, entrena de vez en […]