Esta rutina es parecida a la que publiqué hace unos días, pero esta vez con un énfasis especial en fortalecer las piernas.
Día 1 - Tirón

Peso muerto, piernas semirrígidas - 2 x 10
Dominadas en barra fija con agarre estrecho en supinación - 3 x 6-8
Remo horizontal con barra, manos en pronación - 3 x 6-8
Curl de […]

Es una práctica habitual dentro de algunas rutinas de entrenamiento, dividir el trabajo corporal en dos sesiones: una de tirón (ejercicios que requieren que el peso sea tirado hacia el cuerpo) y otra de empuje (en donde los ejercicios se intentan apartar del cuerpo).
Un ejemplo de distribución puede ser la siguiente:
Día de tirón (piernas, espalda, […]