La formación de un hábito de ejercicios para la mediana edad o más allá todavía, tiene una serie de beneficios, dice Vonda Wright, director de la ejecución y la Iniciativa de Investigación para Atletas Masters en la Universidad de Pittsburgh Medical Center.
Esto es lo que usted necesita saber acerca de puesta en marcha de una […]

Es posible que no se piense en el yoga cuando se trate de capacitación, pero la practicar yoga brinda otros beneficios a su actividad atlética, sobre todo en lo que respecta a las funciones orgánicas.
“La principal razón la mayoría de la gente empieza yoga es para la reducción del estrés,” dice Sharon Stocker, de la […]

La práctica regular de ejercicio y la pérdida de grasa contribuyen a ser más saludable, pero no van a generar la definición y tonificación del cuerpo, ya que solo se puede obtener del fomento y la utilización de rutinas de trabajo.
Para las mujeres estas rutinas no van a añadir un aumento importante, ya que les […]

Los principios Weider se han transformado a través del tiempo en leyes para todos aquellos culturista que tengan problemas con sus progresos, tal vez por una mala combinación de rutinas, estos principios pueden ayudarles a reequilibrar sus avances.
Joe Weider representa un icono en el mundo del culturismo, como un gran entrenador y difusor de la […]

La mayoría de las personas no están familiarizadas con la palabra culturismo, este se trata de un proceso por el que la persona pierde masa acumulada en el cuerpo debido a un exceso de grasa y desarrolla voluminosos y grandes músculos en todo el cuerpo.
El proceso de musculación ayuda a estar saludable y mantener una […]

Existen pautas muy simples que pueden facilitar la recuperación física, pero la real eficacia se encuentra en su combinación, estas son duchas frías, tomar siestas y cápsulas de aceite de pescado, además de ayudar al crecimiento muscular y ganar fuerza extra.

Tomar aceite de pescado
Se ha vinculado a la reducción de la inflamación, lo que ayuda […]

Ahora que nos encontramos en época estival y quizás hallamos abandonado por un tiempo la práctica deportiva no está demás dar algunos consejos sobre una variedad de temas que influyen en la práctica deportiva. Destrozar algunos mitos que lo único que nos pueden traer aparejados es problemas a la hora de entrenar.

Cuando hemos tenido una […]

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que cada persona es un mundo: nuestra genética, nuestra alimentación y nuestras capacidades son diferentes de un individuo a otro, con lo cual el copiar la rutina que está realizando otra persona no necesariamente tiene que darnos los mismos resultados que le dan a él. A […]

En el presente artículo vamos a ver unas normas básicas para que los culturistas se alimenten. En el culturismo, casi en cualquier deporte una de las normas básicas que tenemos que tener en cuenta a la hora de ejercitarlo es la alimentación. Puede ser una factor que descadene, en caso de estar mal realizado, que […]

Dentro de los ejercicios de musculación, una parte de ellos son los que se realizan con los biceps. En este post vamos a dar una serie de consejos de cómo lograr que nuestro entrenamiento sea mucho más efectivo y logremos dar a los mismos un mejor cuidado que lograra que la masa muscular se desarrolle […]