Se denomina entrenamiento de larga distancia al entrenamiento que se lleva a cabo por muchos kilómetros y la realización del mismo se hace a un paso fácil y constante. Tiene que durar más de dos horas para que se considere entrenamiento de larga distancia. Si el corredor el novel se considera larga distancia aquella que […]

Vamos a explicar en estas líneas un entrenamiento tipo para diez kilómetros. Digamos que la distancia no es excesiva y está indicado para aquellos corredores de nivel amateur.

Es un entrenamiento que hay que realizar durante cuatro semanas, y seguir repitiendo en ciclos de 4 semanas para lograr un buen rendimiento y un aumento de la […]

Hay muchos planes de entrenamiento de atletismo para correr los 10km pero hay una serie de premisas que nunca se dicen en ellos y que deberían tenerse en cuenta.

Para empezar, es muy recomendable realizar ejercicios que afecten a la zona media al finalizar cada sesión de entrenamiento. Para ello, se pueden hacer tres ejercicios de […]