Aunque es posible encontrar una enorme variación en la forma de los ejercicios de Pilates que se presentan hoy en día, hay un orden de ejercicios clásicos de colchoneta que fueron desarrollado por el creador del sistema Joseph Pilates.

A continuación se presentan los primeros ejercicio clásicos de Pilates, incluyendo el fundamental calentamiento. Aquí les [...]

El ejercicio es muy bueno, pero los excesos, son muy malos, así que se debe tener cuidado según lo establece un nuevo estudio, en el cual los jóvenes participantes en actividades físicas vigorosas a menudo están en riesgo a padecer un bajo recuento de células sanguíneas rojas y deficiencia de hierro, cuya traducción es la [...]

Para los corredores el consumo de bebida energética son de uso común y desde hace tiempo se sabe que las bebidas azucaradas y dulces atletas pueden mejorar el rendimiento para los eventos de resistencia, pero la pregunta es ¿cómo?.

Evidentemente para los deportes el consumo de bebidas energéticas, se basa en el suministro de [...]

Para bajar de peso sin sacrificar la energía y el rendimiento, se deben elegir los alimentos correctos y en el momento adecuado.

Parece casi imposible que los corredores podrían llegar a tener sobrepeso, pero el problema es que leemos acerca de los resultados orientados a los hábitos nutricionales de los corredores de élite, quienes [...]

Las Rutinas de ejercicios se traducen en las siguientes preguntas; ¿Cuántos sets, cuántas repeticiones, que músculos se trabajan? etc., así por ejemplo, 3 series de press de banca plano, 3 series de press de banca inclinada, y 2 juegos de banco plano flyes dumbell es un ejemplo de un de las muchas rutinas de ejercicios [...]

¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un número calculado a partir del peso de una persona en relación con su altura, representando un indicador bastante fiable del nivel de grasa corporal, que será utilizado como parámetro, de evaluación en lo que respecta a la obesidad y la condición de salud [...]

Los ejercicios compuestos son los más indicados a la hora de construir los triceps, donde se involucran la acción tanto de los hombros, como los codos, este tipo de ejercicios permiten cambiar pesos pesados que realmente trabajen profundamente los músculos y promuevan al máximo crecimiento.
Así intervienen la mayor cantidad de fibras musculares disponibles para [...]

Los Abdominales son el grupo muscular que despierta más interés en todos aquellos que buscan formar su cuerpo y por lo tanto podemos encontrar una cantidad o variedad muy amplia, en cuanto a distintos sistemas o técnicas, de trabajo libre o con máquinas, de las cuales también existe una gran cantidad en el mercado dedicadas [...]

Cuando realizamos trabajos de intervalos la idea es crear trabajo para la recuperación de activos en ratios de intervalos por minutos, así por ejemplo, supongamos que por lo general un entrenamiento cómodo es a 6 mph sobre el tapiz rodante.

Así que después de su calentamiento y unos pocos minutos a los 6 km [...]

Los calambres en las piernas, son el tipo de calambre más común entre los deportistas, quienes tienen más probabilidades a sufrir espasmos musculares en un pie, al lado de la pierna, en los muslos (la parte posterior de los muslos es la más común), o en el músculo de la pantorrilla.

Ocurren con mayor [...]