Consejos para empezar un programa de musculación de forma progresiva y segura.
“Mens sana in corpore sano o Mens Sana in corpore bello”
El entrenamiento de musculación o entrenamiento con resistencias externas, puede ayudar a mejorar tu imagen corporal, luchar contra los efectos de la edad, además de mejorar tu salud. Todo depende de cómo lo enfoques. [...]

Las artes marciales se basan en un sistema de rangos o categorías, para definir el nivel o grado de preparación que ostenta el practicante y se establece por el color de los cinturones, que en la actualidad cada sistema o arte aplica una gama propia de colores, hasta llegar al negro que para muchos representa [...]

Dentro de atletismo, como en la vida, las rutinas nos agotan y en particular los corredores, pasan por períodos en los que sienten la necesidad imperiosa de un descanso, tanto mental como físico, en sus rutinas, más allá del punto en que éstas se encuentren.

Es muy común que ésta situación suceda después de la [...]

Una nueva comprensión de los genes en las células musculares puede cambiar el modo en que los investigadores piensan sobre los trasplantes de células madre, para la distrofia muscular y lesiones musculares, según los investigadores norteamericanos.

Los genes importantes para la formación de células musculares en los embriones y los recién nacidos, generalmente, no [...]

Ahora que el calor nos acerca más a las piscinas descubiertas, es el momento de aprovechar esos refrescantes baños para sentirnos todavía mejor… ¿Qué cómo? Pues prestad atención porque voy a plantearos una pequeña sesión de nado al alcance de cualquiera que, como mínimo, sepa nadar.

Antes quiero explicaros que, del mismo modo que en [...]

La obesidad, entre otros factores, está fuertemente asociada con un mayor riesgo de rápida pérdida de cartílago, de acuerdo con un estudio publicado en cuestión de Radiología.

"Hemos aislado y RM demográfica basada en factores de riesgo para la pérdida progresiva del cartílago", dijo el autor principal del estudio, Frank W. Roemer, profesor asociado adjunto [...]

Los médicos deben exigir clases de golf para el sobrepeso y la depresión, según el Dr. Richard West, un médico de familia, dijo que; "El golf es el tipo de ejercicio en el que cualquier persona puede caminar distancias y puede ser es ideal para aquellas personas que necesitan realizar más ejercicio, ya sea [...]

Un nuevo estudio revela que la edad, la formación o la participación en deportes de alto impacto, no parecen ser un factor en el desarrollo del dolor en el tendón de Aquiles o causar mayores problemas entre los atletas.
El dolor en el tendón de Aquiles, que conecta el músculo de la pantorrilla al [...]

La Maratón representa un desafío en sí, pero éste se acentúa en función del lugar del planeta donde se lleva a cabo, así los atletas deben planificar su entretenimientos meticulosa y estratégicamente, adaptándose a los climas, geografía y muchas más condiciones, que los ponen a prueba, yendo más allá de lo físico, siendo esto último [...]

Los deportes de alto impacto, como por ejemplo correr, mejoraría la densidad mineral ósea, mucho más que otros tipos de deportes de menor impacto como el ciclismo, la natación o el remo, según un estudio realizado por la Universidad de Missouri, en los EE.UU.

Así se determinó que sólo en los sitios que el [...]