Comer comidas altas en proteínas pueden ayudar al sobrepeso y las personas obesas queman más grasa, según los investigadores de Australia.
En un pequeño estudio que encontró que los hombres y las mujeres con sobrepeso quemaban más grasa después de comer un desayuno y el almuerzo más proteico, que cuando estos tuvieran menos contenido de proteínas.

“Nuestra [...]

Este articulo es continuación de: “Formación del músculo con dolor”
Al día siguiente, se  entrena duro de nuevo, la recuperación es casi nula y el dolor muscular hace su aparición en el segundo día de entrenamiento.
El cuerpo en esta segunda hipótesis ¿siente una mayor amenaza para su supervivencia? ¿Podría entonces el cuerpo establecer los procesos de [...]

Los esteroides anabólicos son hormonas sintéticas derivadas de la hormona masculina humana testosterona, su uso se ha sospechado en el béisbol profesional y otros deportes donde la construcción de la fuerza muscular, necesita de la resistencia, que es primordial.
Potencia de elevación en un deporte.
Un equipo de investigadores ha examinado el impacto de uso de esteroides [...]

Es una verdad inevitable, que a medida que envejecemos nuestros músculos se deterioran y nos volvemos más débiles, esto su puede traducir no sólo en un cambio enormemente frustrante, sino que también puede tener muchas otras y más graves consecuencias.
Nos convertimos en frágiles y comenzamos a tener más caídas, a menudo con resultados graves por [...]

Este articulo es continuación de: “Los principios Weider (III)”
10. Principio total u holístico
Las células no solo están constituidas por proteínas y otras sustancias, sino también por energía, y esta responde en las distintas fases del entrenamiento muscular.
Así el músculo crece cuando sus fibras se someten a cargas de alta resistencia.
Puntualmente son las mitocondrias que se [...]

Es seguro decir que el dolor muscular es algo que cada entrenador ha experimentado en algún momento de su carrera, la gravedad de dolor muscular (conocida como comienzo tardío o dolor muscular “SIGOR” para abreviar) pueden variar desde leves molestias al moverse, hasta el punto de verdadero agobio.
Entonces, ¿Que es el dolor muscular?,  básicamente se [...]

El organismo de mayor tamaño de los jugadores profesionales de Fútbol Americano, no aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares o aterosclerosis después de jubilarse, de acuerdo a la investigación presentada en la Asociación Americana del Corazón de Sesiones Científicas 2008.
En comparación con otros hombres, los jubilados National Football League (NFL), los jugadores tuvieron una menor [...]

Después de educarnos en lo que respecta a toda actividad física, sobre la importancia de estiramiento previo, también llamado pre-calentamiento, para evitar lesiones, ahora la ciencia considera que son una perdida de tiempo para los atletas y sus rutinas, llegando a establecer que hasta pueden perjudicar a los músculos.

Los llamados estiramientos estáticos realizados por 20 [...]

Este articulo es continuación de: “Nunca es tarde para comenzar una rutina de entrenamiento”.
Variar las rutinas: Si todo lo que hacemos es ejecutar, por ejemplo trabajar ciertas áreas muy duro en forma aislada, se corre el riesgo de endurecimiento y el perjuicio de la zona, pero sin descuidar los músculos abdominales, parte superior del cuerpo.
La [...]

Un nuevo estudio muestra que las personas que son físicamente activas antes de sufrir un derrame cerebral pueden tener menos problemas graves, y como resultado una pronta recuperación, en comparación con quienes no hacen ejercicio.
Los investigadores examinaron los registros médicos de 265 personas con una edad media de 68 años, que había padecido un derrame [...]