La forma tradicional de ejercicio chino conocido como Tai Chi, puede ayudar a reducir el dolor y la discapacidad física en las personas que tienen artritis de rodilla, según los investigadores.
En un estudio sobre un grupo de personas de 60 años con artrosis severa de rodilla, fuero sometidas a una rutina de tai chi, durante [...]

Este articulo es continuación de: “Los principios Weider (II)”
Continuando con el desarrollo de los principios que representan las bases del culturismo seguidos a través de décadas por los más famosos fisicoculturistas mundiales, en busca de los progresos basados en distintas formas de agotamiento muscular, proseguimos:

6. Principio la división de rutina
Dividir el cuerpo en partes permite [...]

Uno de los programas más interesantes de la pérdida de grasa y músculo es el generado por Jon Benson en el “Programa muscular de 7 minutos”. El concepto de este programa, se que se puede ganar una impresionante cantidad de músculo y quemar grasa a un ritmo más rápido con Workouts tan cortos como de [...]

La respuesta es si, muchos son escépticos acerca del uso de ejercicios basados en el peso corporal para construir una fuerte y magro físico.
La verdad es que el cuerpo no puede distinguir entre su propio peso corporal y un peso que levanta, ambas formas de ejercicios proporcionan mucha resistencia, la única diferencia es el tipo [...]

En un atleta existe la posibilidad de que el sudor puede hacer más que mantener el cuerpo fresco, ya que también puede prevenir el desarrollo del asma inducida por ejercicio (EIA), una condición respiratoria común entre los atletas entrenados.
Los estudios revisados por la revista del Colegio Americano de Médicos P. (ACCP), muestra que los atletas [...]

Spinning fue creado por el ciclista mundial “Jonny Goldberg” como una cómoda y rápida manera de entrenar para las carreras, en 1989 él y John Baudhuin inauguraron el primer centro de Spinning en Santa Monica, California, EE.UU.y luego desarrollaron un programa para certificar instructores.
Spinning es un excelente ejercicio aeróbico, practicado hoy a nivel mundial, pudiendo [...]

Según diversas fuentes en Internet, un artículo en 1996 Iron Man reveló la revista del entrenamiento Bruce Lee, además de su cardio karate y workouts, Lee levantó pesas tres veces a la semana y se lleva a cabo la siguiente rutina:
clean and presses 2 x 8
squats 2 x 12
barbell pullovers 2 x 8
bench presses 2 [...]

Investigadores estudiaron a los hombres que subieron el Everest y el K2, los escaladores de montaña profesionales han demostrado que la gran altitud puede causar una exposición sutil de cambios en la zona blanca y gris del cerebro que participan en la actividad motora, estudios publicados en  Revista Europea de Neurología.
Investigadores italianos de MRI evaluaron [...]

Aliviar los calambres y prevenir futuras lesiones con estas dos posturas de yoga.
Mantener los músculos flexibles es imposible con el estrés en el trabajo, y estas tensiones se suman a su sesión de ejercicios, por lo tanto inevitablemente los rebeldes calambres provocan un doloroso sufrimiento.
Incluso un pequeño micro desgarro del músculo es suficiente como daño, [...]

Como todos los años se realizará en Argentina el evento anual conocido como “El hombre más Fuerte de Argentina”, este año representa su cuarta edición, a realizarse el día 1º de Noviembre en la Costanera Este de la Cuidad de Santa Fe.

Este evento año tras año, ha tomado magnitud de carácter internacional, incorporando participantes de [...]