En el articulo anterior comenzamos a desarrollar los famosos principios Weider,que representan un icono del culturismo para todos los casos y en particular cuando se producen estancamientos en el progreso, debidos a varios factores, desde la nutrición hasta la mala combinación de rutinas.
Los principios establecen distintas formas de agotamiento muscular, que buscan el máximo rendimiento, […]

La formación de un hábito de ejercicios para la mediana edad o más allá todavía, tiene una serie de beneficios, dice Vonda Wright, director de la ejecución y la Iniciativa de Investigación para Atletas Masters en la Universidad de Pittsburgh Medical Center.
Esto es lo que usted necesita saber acerca de puesta en marcha de una […]

Es posible que no se piense en el yoga cuando se trate de capacitación, pero la practicar yoga brinda otros beneficios a su actividad atlética, sobre todo en lo que respecta a las funciones orgánicas.
“La principal razón la mayoría de la gente empieza yoga es para la reducción del estrés,” dice Sharon Stocker, de la […]

Las mujeres tienen cuatro veces más probabilidades que los hombres de experimentar una fractura de antebrazo y requieren de inmovilización, al examinar los efectos de la soldadura no fueron similares entre los sexos, los investigadores examinaron a los voluntarios inmovilizados por un período de tres semanas.
Se determinó que mientras que los hombres fueron capaces de […]

La práctica regular de ejercicio y la pérdida de grasa contribuyen a ser más saludable, pero no van a generar la definición y tonificación del cuerpo, ya que solo se puede obtener del fomento y la utilización de rutinas de trabajo.
Para las mujeres estas rutinas no van a añadir un aumento importante, ya que les […]

Encontrar un estudio sobre estiramiento que sea realmente completo es muy difícil, pero recurrir a la experiencia es la mejor opción, por lo cual un maestro como Keith Scott, entrenador y experto en rehabilitación de  Medford, Nueva Jersey, con más de 17 años experiencia, nos da su última palabra sobre el arte del estiramiento.
¿Cómo debo […]

Los principios Weider se han transformado a través del tiempo en leyes para todos aquellos culturista que tengan problemas con sus progresos, tal vez por una mala combinación de rutinas, estos principios pueden ayudarles a reequilibrar sus avances.
Joe Weider representa un icono en el mundo del culturismo, como un gran entrenador y difusor de la […]

La mayoría de las personas no están familiarizadas con la palabra culturismo, este se trata de un proceso por el que la persona pierde masa acumulada en el cuerpo debido a un exceso de grasa y desarrolla voluminosos y grandes músculos en todo el cuerpo.
El proceso de musculación ayuda a estar saludable y mantener una […]

Existen pautas muy simples que pueden facilitar la recuperación física, pero la real eficacia se encuentra en su combinación, estas son duchas frías, tomar siestas y cápsulas de aceite de pescado, además de ayudar al crecimiento muscular y ganar fuerza extra.

Tomar aceite de pescado
Se ha vinculado a la reducción de la inflamación, lo que ayuda […]

Yoga para estimular cuerpo y mente, enfocado a recorrer grandes distancias.
Incorporar yoga al entrenamiento de distintas disciplinas deportivas, se trata de aplicar sus técnicas  o posturas llamadas asanas (técnicas respiratorias), junto a la aplicación de ejercicios mentales, que le permitirán al atleta enfocar su mente para lograr la meta, manteniéndolo a la vez alejado de […]