Cuando uno comienza en el gimnasio lo que hay que hacer es trabajar todos los grupos  musculares en una sesión. Esto puede oscilar entre 1 o 3 meses que es cuando la persona adquiere la suficiente destreza técnica en todos los ejercicios. A partir de ese momento y con la técnica ya aprendida se llevan […]

Uno de los deportes más completos dentro de la actividad deportiva es el Rugby. En el tendremos que aportar todas nuestra capacidades deportivas al máximo. Para un rugbier las necesidades deportivas son la velocidad, la resistencia y la potencia.

La resistencia se define como la capacidad que tiene el cuerpo para realizar determinados esfuerzos cómo son […]

Se denomina entrenamiento de larga distancia al entrenamiento que se lleva a cabo por muchos kilómetros y la realización del mismo se hace a un paso fácil y constante. Tiene que durar más de dos horas para que se considere entrenamiento de larga distancia. Si el corredor el novel se considera larga distancia aquella que […]